剧烈运动前列腺疼痛可能是由多种原因引起的，包括前列腺炎、尿路感染、前列腺增生等。针对这个问题，首先建议就医，寻求专业医生的建议和治疗。在等待医生诊断的过程中，可以采取以下措施缓解疼痛：

1. 休息和避免剧烈运动：暂时停止剧烈运动，避免刺激前列腺区域，有助于减轻疼痛。

2. 保持身体温暖：低温会加重症状，因此保持温暖对缓解前列腺疼痛很有帮助。

3. 饮食调整：避免辛辣、油腻等食物，多饮水有助于排尿，缓解尿路不适。

4. 遵循医嘱：医生可能会开具药物治疗方案，如抗生素、消炎药等，需按时按量服用。

5. 保持心态舒缓：避免焦虑和紧张情绪，可以适当进行放松训练或瑜伽等活动。

最重要的是，在治疗过程中要密切关注症状变化，及时向医生汇报，避免自行处理或滥用药物，以免加重问题。