“龟头不敏感和硬度不够”可能是由多种原因引起的，包括生理或心理因素。生理原因可能包括激素失衡、血液流通问题或神经损伤。心理因素可能包括压力、焦虑或其他心理问题。要解决这个问题，建议采取以下步骤：

1. 咨询医生：建议去看医生，进行全面检查，排除潜在的生理问题。

2. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠，这对改善身体状况有帮助。

3. 心理健康：如果你面临压力或焦虑，考虑寻求心理辅导或咨询师的帮助，管理情绪。

4. 药物治疗：医生可能会建议使用一些药物来帮助改善症状，但需遵照专业医师的指导。

5. 沟通：与伴侣保持开放的沟通，确保双方的需求和期望得到满足。

通过这些步骤，你可以更好地理解并处理这个问题。但请记住，专业医生的建议是最重要的。