针对男生小腿全是肌肉粗的问题，首先需要了解可能的原因。通常情况下，小腿肌肉的过度发达可能是由于长期进行重量训练或者运动引起的。解决这一问题的关键在于综合调整训练计划和生活习惯。建议采用以下方法：

1. 减少重量训练: 如果肌肉粗壮是由于过度锻炼造成的，可以减少或调整重量训练计划，尤其是针对小腿肌肉的训练量。

2. 增加有氧运动: 增加有氧运动，如跑步、游泳或骑行等，有助于减少肌肉量并塑造更为纤细的身材。

3. 拉伸和放松: 经常进行小腿的拉伸和放松运动，有助于减少肌肉的紧张和肌肉群的发达。

4. 饮食调整: 控制蛋白质摄入量，以防止肌肉进一步发达，增加蔬菜和水果的摄入，有助于调节身体的代谢和构建更为纤细的体型。

通过合理调整训练计划、增加有氧运动、拉伸放松以及饮食调整，可以有效减少小腿肌肉的发达，塑造更为纤细的身材。建议在实施前咨询专业健身教练或医生的建议，以确保采取合适的措施。