当出现“插入直接就射了”的情况时，首先需要明确可能的原因。这可能是由于性欲过度兴奋、缺乏性经验、焦虑、或生理因素引起的。解决这一问题的关键在于缓解性压力和焦虑，以及改善性经验。建议采取以下措施：

1. 放松身心： 练习深呼吸、冥想或放松技巧，以减轻性压力和焦虑。

2. 延长前戏： 增加前戏时间可以提高性兴奋程度，减少射精时间。

3. 尝试新姿势： 探索新的性姿势可以减轻对性能力的焦虑，同时延长性生活时间。

4. 锻炼： 进行身体锻炼有助于提高性能力和控制力。

5. 医学咨询： 如果以上措施无效，建议寻求专业医生的建议。他们可能会推荐药物治疗或其他治疗方法，如性治疗。

最重要的是，和伴侣进行沟通和合作，共同寻找解决方案，以创造更加愉悦和满意的性生活。