骑单车是一种全身性的有氧运动，可以有效减脂塑形。在骑单车时，主要运动肌肉包括大腿的股四头肌、股二头肌、臀部的臀大肌和小腿的腓肠肌等。因此，持续骑行可以有效燃烧脂肪、塑造腿部线条，并提升臀部紧致度。

骑单车也有助于增强核心肌群的稳定性，如腹横肌和腰部肌肉，以维持身体的平衡和姿势。因此，长期坚持骑单车不仅可以瘦身，还可以改善体态，增强身体的协调性和稳定性。但为了取得最佳效果，建议结合适量的力量训练和饮食控制，全面提升身体素质和健康水平。