对于龟头内侧破皮溃烂的问题，首先需要确认是否存在任何潜在的感染或其他健康问题。建议立即就医寻求专业医生的建议和治疗。在等待就医期间，可以采取以下步骤进行自我护理：保持局部干燥清洁，避免摩擦和刺激，避免性行为，尤其是如果有疼痛或不适。使用无香料、温和的清洁剂清洗，避免使用香皂或其他可能引起刺激的化学物质。避免穿着过紧的内裤或裤子，以减轻刺激。保持充足的水分摄入，有助于保持局部皮肤的健康。如果症状恶化或持续时间超过几天，一定要及时就医，以免延误治疗。记住，对于任何涉及私密部位的健康问题，及早求医是至关重要的。