对于这种情况，建议首先尝试缓解紧张和焦虑情绪，因为这往往是导致早泄的主要原因之一。可以通过深呼吸、放松肌肉或者尝试一些情绪调节技巧来帮助减轻紧张感。建议增加前戏时间，通过亲吻、抚摸等方式延长性爱前奏，以增加性高潮的阈值。采用“挤压法”等延迟射精技巧，可以在即将射精时用手指压迫阴茎根部，暂时抑制射精反应。可以考虑使用延迟喷剂或避孕套，这些产品含有局部麻醉药物，可减少阴茎对刺激的敏感度，延长性生活时间。最重要的是，和伴侣进行沟通，共同探讨并寻找适合双方的解决方案，以共同享受愉悦的性生活。如果问题持续存在且影响生活质量，建议咨询专业的医生或性治疗师，寻求更进一步的帮助和指导。