要延迟早泄，可以尝试以下方法：练习深呼吸和放松技巧，以减轻焦虑和紧张感。采用“止-开始”技巧，在性行为中在达到高潮前暂停，让身体冷静下来，然后再继续。加强骨盆底肌肉锻炼，可以通过Kegel运动实现，有助于提高性持久力。尝试改变性行为中的姿势和节奏，以减少刺激。最重要的是，与伴侣进行沟通，共同探索适合双方的愉悦方式，并理解彼此的需求和身体反应。如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性治疗师，寻求个性化的建议和治疗方案。记住，早泄是常见问题，不必感到羞耻，寻求帮助是解决问题的第一步。