男性健身肌肉名称可以分为主要肌肉群和次要肌肉群。主要肌肉群包括胸肌（胸大肌、胸小肌）、背肌（背阔肌、斜方肌）、肩部肌肉（三角肌）、手臂肌肉（二头肌、三头肌）、腹肌（腹直肌、腹外斜肌）和腿部肌肉（股四头肌、腘绳肌）。次要肌肉群包括颈部肌肉（斜角肌、颈夹肌）、臀部肌肉（臀大肌）、下背部肌肉（腰方肌）以及小腿肌肉（腓肠肌、胫骨前肌）。针对不同的健身目标，可以通过有针对性的训练来加强或发展这些肌肉群。例如，想要增肌可以进行重量训练，想要塑形可以进行有氧运动和局部肌肉训练。定期的休息和科学的饮食也是健身过程中不可忽视的因素，能够提高肌肉的恢复和生长速度。