肌肉撞伤的恢复时间因个体差异及伤势严重程度而异。一般来说，轻微撞伤可能在数天内恢复，而较严重的情况可能需数周至数月。恢复速度取决于多个因素，包括伤势程度、个人健康状况、治疗方法和康复计划的执行情况。在恢复期间，休息、冰敷、局部按摩、适当的热敷以及物理治疗等方法可以帮助加速康复。过早地恢复运动或不当的治疗可能会延长康复时间或导致复发。因此，建议在康复过程中遵循医生或专业治疗师的指导，并逐步增加活动量，直到肌肉完全康复。如有持续疼痛、肿胀或其他不适，应及时就医，以避免进一步损伤。