当讨论锻炼多久会看到肌肉增长时，需要考虑多个因素。通常情况下，初学者可能在开始锻炼后的几周内看到一些明显的改变。这主要是由于他们的肌肉开始适应新的刺激，并且往往伴随着脂肪减少和肌肉轮廓更加清晰的外观。

要想实现更显著的肌肉增长，需要长期的耐心和持续的努力。一般来说，每周进行3到5次针对不同肌肉群的训练是有效的，每次训练持续45分钟到1小时左右。饮食也是非常关键的因素，需要摄入足够的蛋白质来支持肌肉的生长和修复。

总体而言，肌肉增长是一个渐进的过程，需要坚持良好的锻炼计划和营养饮食。没有一个固定的时间表能够适用于每个人，因为个体差异、基础水平和目标都会影响到肌肉增长的速度和效果。因此，需要根据个人情况制定适合自己的锻炼和饮食计划，同时保持耐心和坚持不懈的态度。