长期手淫可能导致早泄的原因复杂多样，包括生理和心理因素。频繁手淫可能使阴茎对刺激过于敏感，导致性刺激无法被有效地控制。手淫行为可能会影响到个体的性心理状态，造成性焦虑和性压力，进而影响到性行为的调节和控制。建议采取以下措施改善情况：1. 逐渐减少手淫频率，尝试延长性行为时间；2. 进行性心理调适，可以通过与伴侣沟通、放松训练等方式缓解性焦虑；3. 可以尝试锻炼提高身体素质，增强对性刺激的控制能力；4. 如问题持续，建议咨询专业医生或心理咨询师，进行个性化的治疗和指导。保持积极的心态和健康的生活方式对于恢复性功能也十分重要。