锻炼身体可以改善性功能，但它对射精时间的影响因人而异。一般来说，锻炼能提高心血管健康、增强体力和性能力，这可能有助于延长射精时间。持续锻炼有助于提高身体的耐力和控制能力，从而在性活动中延长射精时间。锻炼还可以减少焦虑和压力，这些因素常常导致早泄。需要注意的是，并非所有人都会在同样程度上受益。个体差异、生活方式和健康状况都可能影响锻炼对性功能的影响。因此，要延长射精时间，除了锻炼外，还应综合考虑其他因素，如饮食、睡眠和心理状态等。最重要的是，若对射精时间有持续性担忧，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取个性化建议和治疗方案。