当勃起时间短且不够硬时，首先要考虑心理和生理因素。焦虑、压力、过度疲劳等心理因素可能影响性能。建议减轻压力、改善睡眠、保持健康的生活方式。生理因素可能包括血管问题、荷尔蒙失调或其他健康问题。定期进行体检以排除可能的健康问题。饮食方面，均衡饮食有助于性功能改善，减少酒精和咖啡因的摄入。规律的锻炼有助于提高血液循环，加强身体健康。如果这些措施没有改善情况，建议咨询专业医生，他们可能会建议性治疗或药物治疗。最重要的是，要保持开放和诚实的沟通，尊重自己和伴侣的感受，寻求适当的支持和帮助。