当父母的控制欲过强时，首先要建立开放的沟通渠道。尊重父母的关切，但也表达自己的需求和想法是至关重要的。建立健康的界限。明确告知父母你需要自主权，并在他们的干涉过多时适当表达拒绝。展示责任感和成熟度，以增加父母对你自主能力的信任。寻求第三方帮助也是一个不错的选择，比如心理咨询师或家庭治疗师，他们可以提供中立的建议和支持。最重要的是要记住，与父母之间的关系是一种平衡和相互尊重的艺术，需要双方的努力和理解。