当睡眠时间太短时，首先要调整生活习惯和睡眠环境。确保晚上有足够的时间用于睡眠，保持规律的作息时间。建立一个放松的睡前仪式，如泡热水澡或听轻柔音乐，有助于放松身心。避免在睡前摄入咖啡因和刺激性食物，确保睡眠环境安静、舒适、凉爽，并保持一定的黑暗度。规划好白天的活动，避免在睡前过度活跃或消耗大量精力。如果以上方法仍然无法改善睡眠，建议咨询医生了解是否存在睡眠障碍或其他健康问题，并根据专业建议进行治疗。通过调整生活习惯、改善睡眠环境以及寻求专业帮助，可以有效应对睡眠时间过短的问题。