长肌肉会增加体重，但不一定增加脂肪。肌肉是身体组织之一，其密度较大，所以相同体积下的肌肉重量会比脂肪重量更大。通过力量训练和适当的营养摄入，肌肉可以增长。这种增长可能导致体重上升，但是这种体重增加是健康的，因为它主要是由肌肉组成，而不是脂肪。肌肉的增长还可以改善身体的代谢率，有助于燃烧更多的卡路里。因此，长肌肉不仅不会使人变得肥胖，反而有助于塑造健康、结实的身体。