跑步通常不会显著增长小腿肌肉，尤其是对于女性而言。跑步是一种有氧运动，它主要强化心肺功能和下肢肌肉的耐力，而不是增长肌肉质量。小腿肌肉的增长通常需要进行高强度的重量训练，例如举重或使用健身器械进行力量训练。

跑步对小腿的主要影响是提升腿部的耐力和线条，有助于塑造纤细而结实的小腿线条。但是，对于某些人来说，长期和高强度的跑步可能导致小腿肌肉的轻微增长，尤其是比赛型长跑运动员。这种情况下，肌肉增长主要是由于肌肉对长时间重复运动的适应性反应。

如果你希望避免小腿肌肉的过度发达，可以通过控制跑步强度和时间，结合其他类型的运动如瑜伽或游泳，来达到全面锻炼身体的效果。总体而言，正常程度的跑步不太可能显著增长小腿肌肉，而是帮助塑造健康、匀称的身体线条。