手淫频率过高可能导致性功能障碍，如早泄。建议逐步减少手淫频率，尝试延长性生活时间。可采取以下措施改善情况：1. 规律锻炼身体，增强性功能；2. 学习性冷静技巧，如深呼吸、分散注意力等，有助于延长性生活时间；3. 调整生活方式，保持充足的睡眠和饮食均衡；4. 如果问题持续，建议咨询专业医生，可能需要进一步评估和治疗。记住，性生活问题是常见的，不必感到羞耻，寻求帮助是解决问题的第一步。