对于男性一插就射的情况，通常是由于性兴奋过度或者性经验不足引起的。建议尝试减缓性行为的节奏，增加前戏时间，以便让身体适应性刺激。可以尝试一些延迟射精的技巧，如深呼吸、转移注意力、改变姿势等。建议平时进行性生活的训练，通过锻炼阴茎肌肉控制能力来延长性持久时间。如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。最重要的是，要与伴侣进行沟通，共同寻找解决方案，不要因此产生压力或焦虑，毕竟性行为是一种愉悦的体验，应该以放松和舒适的心态来进行。