对于经常手淫导致性欲减退的问题，首先需要明确该行为是否已经成为了一种习惯性的自我满足方式，而不再是与伴侣共享亲密时刻的健康表现。建议逐步减少手淫频率，培养更健康的性生活习惯，包括与伴侣进行更频繁的性生活。关注个人的心理健康，寻求心理咨询师或性治疗师的帮助，探索潜在的心理原因。均衡饮食、规律运动和良好的睡眠也对提升性欲有益。最重要的是，要有耐心和自我宽容，逐步改变习惯需要时间和努力。如问题持续存在，建议咨询专业医生进行更全面的评估和治疗。