性爱中射得太快是一种常见的问题，但有多种方法可以帮助解决。建议采取缓慢而深呼吸的方式来减轻性兴奋度，从而延长性生活时间。练习性生活中的“停-开始”技巧，即在快要高潮时停止性生活，然后等待一段时间再开始。尝试不同的性姿势，一些姿势可以减少刺激，延长性生活时间。使用延迟喷剂或戴上延迟环也是一种选择，但务必遵循产品说明。最重要的是，与伴侣进行沟通和合作，分享彼此的感受和需求，以共同寻找解决方案，这样可以增强性生活的质量和互相的理解。如果这些方法仍然无法解决问题，建议寻求专业性健康医生的建议和帮助。