俄罗斯转体动作的难点主要在于其需要高度的灵活性、协调性和力量。要注意正确的身体姿势，保持身体的稳定和平衡。需要灵活的臂部和躯干，以便在转体过程中保持流畅的动作。强壮的核心肌群和腹部肌肉是确保旋转稳定性的关键。除此之外，需要不断练习，逐渐增加旋转的速度和高度，以及正确的落地姿势。建议进行系统性的训练，包括拉伸、核心训练、平衡训练和技术练习等，以提高技能和减少受伤风险。最重要的是，耐心和毅力是克服难点的关键，持之以恒地练习将带来进步。