当性行为中出现"刚插一下就射了"的情况，通常是由于过度兴奋或者性快感过强导致的早泄。这可能是生理上的问题，如敏感度过高或性器官的神经反应异常，也可能是心理上的原因，比如焦虑、紧张或性经验不足。建议采取以下措施：1.练习控制呼吸，放松身体，延长性生活时间。2.尝试使用延迟喷剂或避孕套，以减轻敏感度。3.增加前戏时间，提高性兴奋的阈值。4.通过心理咨询或性治疗来处理可能存在的心理问题。5.和伴侣沟通，共同探索适合双方的解决方案。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家，以寻求更进一步的帮助和建议。