射精射得早（早泄）可能源于多种因素，包括心理压力、性焦虑、生活习惯等。建议采取放松技巧，如深呼吸和身体放松练习，以减轻焦虑和紧张情绪。可以尝试练习性爱技巧，延长性行为时间。逐渐延长性爱过程中的刺激时间，适当延迟射精。改善生活习惯，如锻炼身体、保持健康饮食、规律作息等，有助于提高性功能。如果早泄问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会进行身体检查，了解具体情况，并制定个性化的治疗计划，包括药物治疗、心理辅导等。最重要的是，与伴侣坦诚沟通，共同探讨解决方法，以增进关系和性生活质量。