控制早射最简单的方法之一是通过练习深呼吸和放松技巧来缓解焦虑和紧张感。深呼吸可以帮助平稳心跳，减轻紧张情绪，增强身体和心理的放松感，从而延迟早射的发生。建议采用分散注意力的方法，如专注于身体其他感觉或者转移注意力到愉快的事物上，可以减少对早射的焦虑和担忧，有助于更好地控制情绪和反应。最重要的是，要与伴侣沟通，建立良好的性生活信任和理解，共同探索适合双方的性生活方式，这也是控制早射的关键之一。