练习肌肉可以帮助减少小腹脂肪，但不能直接修复小肚子。肌肉锻炼可以增加身体代谢率，促进脂肪燃烧，提高身体的肌肉量。但要想减少小腹脂肪，还需要结合适当的饮食控制和有氧运动。控制摄入的热量，选择健康的食物如蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白质，避免高糖和高脂肪食物。进行有氧运动如跑步、游泳、有氧健身操等，有助于燃烧脂肪，特别是腹部的脂肪。保持良好的睡眠习惯和减轻压力也对减少小腹脂肪有帮助。练习肌肉是减少小腹脂肪的一部分，但综合健康的生活方式才是最有效的方法。