当谈及瑜伽常用的肌肉，主要包括核心肌群、背部肌肉、臀部肌肉和腿部肌肉。核心肌群包括腹肌、腰部肌肉和背部肌肉，这些肌肉对于支撑身体、保持平衡和稳定姿势至关重要。背部肌肉在瑜伽中起到保持正确姿势和姿态的作用，尤其是上背部和肩部肌肉。臀部肌肉包括臀大肌和臀中肌，它们在瑜伽中承担着稳定骨盆和支撑身体的作用。腿部肌肉主要包括大腿肌肉和小腿肌肉，它们在各种站立、弯曲和平衡动作中发挥作用。通过瑜伽练习，可以有效地加强和拉伸这些肌肉群，提高身体的灵活性、稳定性和力量。