龟头表面一碰就痛可能是由多种原因引起的，包括龟头炎、霉菌感染、过度清洁、过敏反应等。建议首先避免性行为，保持龟头干燥清洁，避免使用香皂等刺激物清洁。可以尝试用温水轻轻清洁，避免刺激性化学物质。若症状持续或加剧，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会进行身体检查，并根据具体情况开出合适的药物治疗或建议。记住，自行诊断和治疗可能会延误病情，因此最好寻求医生的指导和建议。