早射（早泄）是一个相当常见的问题，但有多种方法可以延长性行为时间。建议尝试调整性生活前的心理状态，通过深呼吸、放松技巧或专注于情感连接来减轻焦虑。练习“停-开始”技巧，即在感到即将射精时停止刺激，等待一段时间，然后再开始。使用局部麻醉喷雾或延迟喷剂可以减轻过度敏感，延长性生活时间。最重要的是，与伴侣进行开放和坦诚的沟通，一起探索新的性技巧和姿势，以确保双方都能获得满足。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性治疗师，以获取个性化的建议和支持。