胖子不减肥直接练肌肉可能并非最佳选择。虽然通过肌肉锻炼可以增强肌肉力量和体型，但若身体脂肪过多，则肌肉可能被掩埋在脂肪之下，难以展现出来。更重要的是，过量的脂肪不仅影响外观，还可能对健康造成负面影响，如心血管疾病和糖尿病等。因此，建议先通过合理的饮食控制和有氧运动减少体内脂肪含量，然后再进行肌肉训练，以实现健康的体态和强健的身体。采取综合性的健身计划，包括减脂和增肌，才能获得更好的效果。