干涩和缺乏性趣可能是身体或心理方面的问题。保持充足的水分和良好的生活习惯，如健康饮食和适当的运动，可以改善干涩情况。缺乏性趣可能是由于压力、焦虑或情绪问题引起的。尝试减轻压力，通过放松技巧如冥想或深呼吸来缓解焦虑，同时与伴侣沟通，建立互信和理解。尝试新的性技巧、情调或玩具可能有助于增加性趣。如果这些方法没有改善情况，建议咨询医生或性健康专家，他们可以为您提供个性化的建议和治疗方案。记住，性健康是重要的，不要因为尴尬或害羞而忽视了这个问题。