对于“没插几下就要射”的情况，这可能是早泄的表现。建议采取以下措施缓解这一问题：尝试减慢节奏，让性行为更为放松和持久。可以通过练习深呼吸和专注于身体感受来延长性生活时间。可以尝试使用延缓射精的避孕套或使用局部麻醉喷剂，但务必在医生的建议下使用。改善生活方式也有助于改善早泄问题，包括减轻压力、保持健康的饮食和适度运动。最重要的是，如果这一问题持续存在且影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。