延迟射精时间需要综合考虑生活方式和医疗选择。药物治疗方面，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、氟西汀等，常被用于治疗延迟射精。这些药物可以通过调节神经递质水平来延长射精时间，但副作用包括性功能障碍、头晕、恶心等。除药物外，锻炼骨盆底肌肉、采用“停-开始”或“挤压”技术、调整性生活频率等非药物方法也值得尝试。最好在专业医生指导下进行治疗，因为个体情况各异，医生可以根据具体情况制定最适合的治疗方案。与医生沟通，了解治疗期间可能出现的风险和不良反应，以便及时调整治疗方案。最重要的是，维持健康的生活方式，包括适度运动、均衡饮食、减少压力，对于性功能的改善也有积极作用。