当进行运动时，肌肉会遭受一定程度的磨损，但并非每次锻炼都会导致肌肉分解。肌肉分解的速度取决于多种因素，包括锻炼的类型、强度和持续时间，以及个体的身体状况和营养摄入情况等。一般来说，适度的运动可以促进肌肉生长和修复，但过度训练可能导致肌肉分解，尤其是在没有充分恢复的情况下。一般来说，身体会在运动后的24-48小时内进行肌肉修复和生长，但这并不意味着肌肉会在这段时间内分解。适当的营养摄入、充足的休息和恢复时间是预防肌肉分解的关键。因此，合理控制训练强度和频率，配合良好的饮食和休息，可以帮助最大限度地减少肌肉分解的风险，促进肌肉生长和健康。