下蹲是一种有效的训练方法，可以增强下半身肌肉，尤其是大腿、臀部和腰部肌肉。下蹲本身并不会减少肌肉，相反，它可能会增加肌肉质量。下蹲通过刺激肌肉，促进肌肉生长和增强，同时有助于燃烧脂肪，使得肌肉更加明显。

要减少肌肉量，需要采取其他方法，如减少蛋白质摄入、增加有氧运动量和控制卡路里摄入等。但是，请注意，过度限制蛋白质摄入和大量进行有氧运动可能会导致肌肉流失，不利于身体健康和体型塑造。

因此，若想减少肌肉量，建议采取综合性的健身计划，包括合理的饮食控制、有氧运动和适量的重量训练，以达到身体健康和理想的体态。最好咨询专业健身教练或营养师的建议，制定适合个人需求的健身计划。