“鹰式”（Garudasana）被认为是瑜伽练习中最难的动作之一。这个姿势要求身体在站立的情况下交叉双腿，同时双臂也交叉在一起，仿佛两只鹰的翅膀一样。这需要优秀的平衡能力、柔韧性和力量，因为它要求身体的各个部位都处于稳定和紧张的状态。在进行鹰式时，需要专注于呼吸，保持身体的稳定性和平衡性，这对于很多人来说都是一项巨大的挑战。因此，鹰式常常被视为瑜伽练习中的高级动作，需要持续的练习和专注才能掌握。