肌肉力大小的计算可以通过多种方法进行。其中一种常用的方法是通过测量最大肌肉力量来评估。在健身房或专业体能测试中，常用的方式是进行一些标准的力量测试，如卧推、深蹲或引体向上。通过记录每项动作的最大负重，可以得出肌肉力量的相对大小。

另一种方法是使用动作的重量与重力的比值，即动作所产生的力。这可以通过使用力量测量仪器来实现，如动态力测量仪或称力传感器。这种方法可以更直接地测量肌肉力量，并提供更准确的数据。

无论使用哪种方法，都应该在合适的环境和监督下进行测试，以确保安全性和准确性。考虑到个体差异和生理条件，肌肉力量的评估应该是综合性的，结合其他因素如身体组成和运动表现，才能更准确地了解一个人的整体肌肉力量水平。