当进行瑜伽时，呼吸与动作的配合至关重要。一般而言，当进行舒展和伸展动作时，呼气是收缩和伸展的过程，而吸气则是舒展和放松的过程。例如，在猫-牛式中，当你向上凹陷时，吸气；而当你向内凹陷时，呼气。在站立式中，通常是吸气伴随着伸展，而呼气伴随着弯曲。通过与呼吸的配合，可以提高身体的灵活性，深化伸展，并且带来更深层次的放松。呼吸也能帮助稳定情绪和提升专注力。因此，建议在练习瑜伽时，注意呼吸的流畅与深度，与动作相结合，从而获得更好的练习效果。