当肌肉受伤时，适宜选择一些具有抗炎和促进修复的水果。其中，蓝莓是一种极佳的选择，因为它含有丰富的抗氧化剂，有助于减轻炎症并促进受伤肌肉的修复。樱桃也是一个不错的选项，它含有类似于非甾体抗炎药的成分，可以减轻疼痛和炎症反应。

富含维生素C的水果如橙子、柚子和草莓也有助于加速伤口愈合和促进肌肉恢复。维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于清除自由基，减少细胞损伤。

总体而言，当肌肉受伤时，建议选择蓝莓、樱桃、橙子、柚子、草莓等富含抗炎成分和维生素C的水果，以促进肌肉的修复和康复。合理搭配其他营养成分，如蛋白质和健康脂肪，有助于全面恢复肌肉功能。