肌肉酸痛时是否可以跑步，取决于酸痛的程度和原因。轻度的肌肉酸痛通常是由于运动后的肌肉疲劳所致，这种情况下适度的跑步可能是安全的，甚至可以有助于舒缓疼痛。但如果肌肉酸痛严重，可能是因为过度运动或损伤，这时候跑步可能会加重症状或导致进一步损伤。在这种情况下，应该让肌肉充分休息，避免剧烈运动，可以选择进行低强度的活动，如散步或轻柔的瑜伽来促进康复。听从身体的信号是最重要的，如果酸痛持续或加重，最好咨询医生的建议。