当你减肥时练习肌肉是一个普遍的做法，因为它可以帮助你获得更好的体型并提高基础代谢率。肌肉练习不仅可以帮助你燃烧卡路里，还可以增加肌肉质量，使你的身体更加紧实。肌肉比脂肪更加致密，因此在体积上，相同重量的肌肉要比脂肪小，这意味着即使你的体重没有减轻，但你的身体看起来会更加苗条。练习肌肉还有助于提高身体的功能性，增强力量和耐力，减少受伤的风险。将肌肉训练纳入减肥计划中是非常重要的，它不仅可以帮助你减掉多余的脂肪，还能塑造出更健康、更有活力的身体。