控制早泄需要综合多方面的方法。练习深呼吸和放松技巧，有助于减轻紧张情绪，从而延长性行为时间。采用“停止-开始”技巧，即在性行为过程中，在快要达到高潮时停止刺激，等待一段时间后再开始，以延长性生活时间。可以尝试锻炼骨盆底肌肉，如Kegel运动，以增强性器官的控制能力。改变性行为的节奏和姿势，减少刺激强度，也有助于延长性生活时间。最重要的是，建立良好的沟通与信任关系，与伴侣共同探索和解决问题，以便共同应对早泄困扰。如果以上方法无效，建议寻求专业医生或心理医生的帮助，以获得更深入的评估和治疗建议。