当龟头过于敏感时，可通过逐步减少刺激来缓解。保持良好的个人卫生，避免使用含有刺激性成分的洗液。尝试减少直接刺激，可以通过增加润滑剂减少摩擦，选择性使用安全的避孕套以减轻刺激。建议在性行为中采取缓慢而柔和的动作，以及探索不同的姿势，以减少过度刺激。在日常生活中，保持放松心态也很重要，可以通过深呼吸和放松技巧减轻焦虑和紧张情绪，有助于减少过度敏感。最重要的是，若问题持续存在且影响生活质量，建议及时咨询专业医生或性健康专家，以获取个性化的建议和治疗方案。