跑步会不会让小腿长肌肉取决于多种因素。在正常情况下，跑步是有助于小腿线条变得更加紧实和有型，但并不会明显增长肌肉量。若要注意的是，过度训练或者强度过高的跑步训练可能导致小腿肌肉增长，这通常发生在长时间高强度的山地跑或爬坡训练中。跑步时的跑步姿势、鞋子选择、跑步频率和跑步强度等因素也会影响小腿肌肉的发展。要避免小腿肌肉过度生长，建议合理控制跑步强度，注意选择合适的跑步鞋，避免长时间高强度的训练，同时加入适当的拉伸和放松运动来减缓肌肉的紧张和疲劳，有助于保持小腿线条的优美和健康。