脂肪与肌肉在身体内消耗热量的方式略有不同。基础代谢率（BMR）是指身体在静息状态下消耗的能量量，而肌肉组织相较于脂肪组织具有更高的基础代谢率，因为肌肉细胞需要更多的能量来维持。简而言之，肌肉比脂肪更加“活跃”，因此身体中肌肉组织的增加可以提高基础代谢率，从而消耗更多的热量。肌肉在运动和运动后的恢复过程中也会消耗更多的能量，而脂肪的代谢相对较慢。因此，增加肌肉量可以帮助加速热量消耗，有助于体重管理和减肥。保持健康的肌肉量对于管理体重和促进代谢健康至关重要。