当女生的胳膊有肌肉时，减少肌肉量需要综合运用合适的营养摄入和适度的运动。调整饮食是关键，确保摄入足够的蛋白质以维持肌肉，并减少碳水化合物和脂肪的摄入，以控制卡路里摄入量。选择有氧运动，如快走、跑步或游泳，帮助燃烧多余的脂肪，减少肌肉的体积。进行高重量、低次数的力量训练，避免使用过重的重量以免增加肌肉质量。拉伸运动也十分重要，可以帮助放松肌肉，避免肌肉过度发达。记住，持之以恒才是关键，健康的饮食和适当的运动会帮助你达到理想的胳膊线条。但务必注意，身体健康比外貌更重要，不要过度追求瘦小而牺牲健康。