当面对"36岁硬不起来了"这样的问题时，首先要明确这可能是因为多种因素导致的，包括生理和心理层面。建议您首先寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。您可以尝试一些生活方式的改变，如规律锻炼、健康饮食、减轻压力等。可以尝试性治疗方法，如性治疗师的咨询或伴侣间的沟通，以寻找可能的心理原因并改善性生活质量。最重要的是，不要因此感到羞耻或封闭，毕竟性健康问题是可以治疗和解决的，而与专业人士的沟通是关键的第一步。