后背是人体重要的肌肉群之一，包括了多个肌肉，主要分为以下几个部分：①背阔肌，位于后背最宽处，负责上肢的伸展和外旋；②斜方肌，分为上、中、下三部分，协助背阔肌进行肩胛骨的稳定和上臂的外展；③菱形肌，位于斜方肌与背阔肌之间，参与肩胛骨的稳定和运动；④菱形肌上下方的最底部是最细的三角肌，主要用于上臂的外旋和肩胛骨的固定；⑤最内侧的是脊柱旁肌群，包括了多个肌肉，主要用于维持脊柱的稳定和姿势的调节。后背的肌肉群多样且复杂，通过综合训练可以有效地促进后背肌群的发展和功能的提升。