针对小学生的上肢徒手训练，我们应着重于简单且安全的动作，以促进他们的肌肉发展和协调能力。俯卧撑是一项极好的训练动作，可以加强胸部、肩部和手臂肌肉。仰卧起坐可以有效锻炼腹部肌肉。侧平板支撑可强化核心肌群和侧腹肌。举重动作如空瓶提拉可以加强手臂肌肉。在执行这些动作时，要确保小学生们掌握正确的姿势和呼吸技巧，并逐渐增加训练的难度和重量，以提高他们的力量和耐力。重要的是，保持训练的愉快和安全，鼓励他们坚持锻炼的习惯，培养健康的生活方式。